• Dukan J40-Phase de croisière suite (27/03/2010 )
    Bonjour à tous, Quel bonheur de reprendre la phase de croisière. Mon estomac se sent beaucoup mieux.Ma journée du vendredi 26 mars 2010 (J40) Petit déjeuner : 1 thé au lait 2 fromage blanc 0% ...
  • Dukan J40-Phase de croisière (26/03/2010 )
    Bonjour à tous, Ravie d'être enfin de retour sur mon blog. En effet cela fait un bon petit moment que je n'ai rien pu poster. Merci à qui ? Merci au boulot ! J'ai du remplacer un collègue absent. ...
  • Dukan J26-Phase de croisière (13/03/2010 )
    Bonjour à tous, Hier, j'ai eu une journée de travail harassante. Conséquence, je n'ai pu prendre une pause déjeuner qu'à 21H et j'ai dîné à 00H30. La bonne nouvelle : mon poids redescend ...
  • Dukan J23 A J25 - Phase de croisière (12/03/2010 )
    Bonjour à tous, J'ai eu une semaine agitée et fatigante. Au programme : boulot, boulot et boulot. Donc pas vraiment le temps de cuisiner. Côté régime : aucun écart mais ma balance joue avec mes ...
  • Dukan J22-Phase de croisière (10/03/2010 )
    Bonjour à tous, Humeur du jour : bonne ! Aujourd'hui, ma balance m'affiche 71,1kg. Ouf ! Ca redescend. j'ai compris le message : interdit de craquer sous peine de le payer très cher ! On va ...
  • Dukan J18 A J21 - Phase de croisière (08/03/2010 )
    Bonjour à tous, Me revoilà enfin ! J'ai passé mon weekend chez mon chéri qui n'a ni internet ni appareil photo... J'ai respecté mon régime en le faisant manger dudu mais il n'a pas pu s'empêcher ...
  • Dukan J18-Phase de croisière (05/03/2010 )
    Bonjour à tous, Aujourd'hui, comme prévue : hausse de poids. En effet, ma balance m'affichait 70,7kg. Soit +300g. Ce n'est pas grave. Je continue sans faillir et toujours dans la bonne humeur. Ma ...
  • Muffins au saumon Dukan (04/03/2010 publié dans : Recettes Phase PP )
    Pour 6 muffins environ. Cela dépend de la taille des moules. - 2 oeufs - 2 CS de FB - 1 CC de levure - 2 carrés frais 0% (écrasés dans le mélange des ingrédients) - 2 belles tranches de saumon ...
  • Dukan J17-Phase de croisière (04/03/2010 )
    Bonjour à tous, Aujourd'hui mon humeur est toujours excellente. En effet ma petite balance m'affichait 70,4kg ! Soit -300g encore. Mais sachant que demain je retourne en PL, je ne me fais pas ...
  • Crème au tofu soyeux arôme coco note de lait (03/03/2010 publié dans : Desserts )
    Pour 6 ramequins 50 cl de lait écrémé 3 oeufs 1 CS d'arôme coco note de lait 200g de tofu soyeux 5 cuillères à soupe d'édulcorant en poudre résistant à la cuisson (j'ai utilisé de l'édulcorant ...
  • Gâteau à la cerise Dukan (03/03/2010 publié dans : Desserts )
    Gâteau pour 4 jours. Pour 2 jours divisez les quantités par 2. 4 CS de son de blé 8 CS de son d'avoine 2 yaourts aux fruits 0% à la cerise Taillefine 2 CS d'édulcorant liquide (ou plus selon ses ...
  • Dukan J16-Phase de croisière (03/03/2010 )
    Bonjour à tous, Aujourd'hui, mon poids est de 70.7kg !!! Soit -900g. Incroyable ! Je suis super contente. Effectivement revenir en PP cela fait du bien. Ma journée du mardi 2 mars 2010 (J16) Petit ...
  • Muffins au jambon Dukan (02/03/2010 publié dans : Recettes Phase PP )
    Pour 6 à 8 muffins - 4 oeufs - 4 cs de FB 0% - 2 cc de levure - 4 carrés frais 0% (écrasés dans le mélange des ingrédients) - 150g de « Comme un lardon » ou d’allumettes de jambon - 1 peu d'oignon ...
  • Flammekueche Dukan (02/03/2010 publié dans : Recettes Phase PP )
    Pour 1 flammekueche Pâte 2 cs de protifar 1 portion de son (1 cs de blé et 2 cs d’avoine) 1 cs de fromage blanc 1 oeuf Garniture 1 petit suisse 1 Velours de fromage blanc de Sveltesse 0,9% 1 jaune ...
  • Dukan J15-Phase de croisière (02/03/2010 )
    Bonjour à tous, Mon poids est toujours à 71.6kg. Demain je repasse en PP. J'espère que ça va redescendre bientôt. J'avais acheté il ya un petit moment des lardons allégés et j'attendais de pouvoir ...
  • Dukan J14-Phase de croisière (01/03/2010 )
    Bonjour à tous, Aujourd'hui, sur ma balance : 71,6 kg ! Soit + 0,400g. Je ne panique pas. Si, si je vous assure. Je sais que c'est à cause de la réintroduction de ces délicieux légumes... Ma ...
  • Dukan J13-Phase de croisière (28/02/2010 )
    Bonjour à tous, Ce matin, j'ai décidé de ne pas me peser car hier j'ai mangé à 4H du matin en rentrant du boulot. Je suis en PL pour 3 jours. A moi les légumes et surtout les salades. J'ai choisi ...
  • Dukan J12-Phase de croisière (27/02/2010 )
    Bonjour à tous, Aujourd'hui mon moral est au beau fixe ! Sur ma balance : 71,2 kg ! Soit -500g ! Je sais que ce ne sera pas toujours comme cela mais je préfère en profiter pendant que cela dure. ...
  • Chili con carne au tofu Dukan (26/02/2010 publié dans : Recettes Phase PP )
    C'est une recette facile à faire, bonne et qui se mange très facilement. Quand le piment vert ne pique pas (ça arrive!), j'ajoute un peu de piment de cayenne en poudre.Je lui donne 4/5. Pour 2 ...
  • Dukan J11-Phase de croisière (26/02/2010 )
    Bonjour à tous, Alors voici ma journée du jeudi 25 février 2010 (J11) Petit déjeuner : 1 thé au lait citron 1 fromage blanc 0% 1 Taillefine fromage blanc saveur vanille Déjeuner : 1 boite de thon, ...
  • Petite présentation (25/02/2010 )
    Bonjour à tous, C'est fait : voici mon tout premier blog ! Il a pour but de m'aider à tenir le coup pour enfin réussir à me débarasser de ces kilos qui me gâchent la vie. Stop au yo-yo permanent! ...

 

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